Banyak penderita anemia nekat berpuasa dengan pola makan yang asal-asalan. Padahal, seseorang yang menderita anemia harus mengikuti beberapa aturan agar bisa berpuasa dengan nyaman.
- May 27, 2019
WowKeren - Seperti yang disebutkan di atas, bahwa penderita anemia harus banyak mengkonsumsi zat besi. Sumber zat besi terbaik berasal dari makanan berprotein baik nabati atau hewani. Usahakan saat berbuka maupun sahur, terdapat paling tidak 1 atau 2 jenis makanan berprotein sebagai lauk ya.
Makanan protein hewani yang merupakan sumber zat besi adalah hati sapi, daging merah, telur dan ikan. Sedangkan makanan protein nabati yang paling tinggi zat besi adalah kacang kedelai. Kalian bisa makan kedelai langsung atau yang sudah diolah seperti tempe atau tahu.
(wk/putr)
