ASI eksklusif sangat penting perannya untuk tumbuh kembang bayi. Karena itu, ibu yang sedang menyusui membutuhkan makanan sehat agar bisa menghasilkan ASI yang sehat dan bernutrisi.
- Dec 5, 2019
WowKeren - Sayuran hijau mengandung banyak sekali vitamin A yang baik untuk ibu dan bayi. Sayuran hijau juga dikenal sebagai sumber kalsium, vitamin C, zat besi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Di antara sayuran hijau yang memiliki banyak sekali kandungan baik adalah bayam, brokoli hingga daun katuk.
Bayam yang kaya akan zat besi dan vitamin B6 sangat baik untuk daya tahan tubuh bayi. Sayuran ini juga dapat melancarkan produksi ASI. Sedangkan daun katuk mengandung vitamin A, B, C, zat besi, protein, karbohidrat dan sebagainya yang dapat meningkatkan ekspresi gen prolaktin dan oksitosin yang cukup berpengaruh dalam produksi ASI.
(wk/eval)
