ASI eksklusif sangat penting perannya untuk tumbuh kembang bayi. Karena itu, ibu yang sedang menyusui membutuhkan makanan sehat agar bisa menghasilkan ASI yang sehat dan bernutrisi.
- Dec 5, 2019
WowKeren - Gandum memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan kaya akan serat. Gandum utuh juga sangat bermanfaat untuk ibu dan bayi karena folat dan zat besi. Karena itu, sebaiknya ibu mengkonsumsi gandum utuh selama masa menyusui. Lebih baik lagi jika dikonsumsi dengan beras merah karena dapat menjaga energi.
Jika bunda ingin menghasilkan banyak ASI yang berkualitas, sebaiknya mengganti beras putih dengan beras merah. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki kualitas gizi yang lebih bagus daripada beras putih. Beras merah bahkan dapat menjaga berat badan ibu setelah melahirkan. Dan di atas semua itu, ASI ibu akan lancar dan staminanya akan tetap terjaga.
(wk/eval)
