ASI eksklusif sangat penting perannya untuk tumbuh kembang bayi. Karena itu, ibu yang sedang menyusui membutuhkan makanan sehat agar bisa menghasilkan ASI yang sehat dan bernutrisi.
- Dec 5, 2019
WowKeren - Telur adalah salah satu makanan sehat untuk ibu menyusui yang bisa jadi sumber protein hewani terbaik. Telur mengandung vitamin D yang berperan sebagai pembentuk tulang ibu dan bayi. Selain itu telur juga kaya akan vitamin B dan kolin yang sangat bermanfaat bagi otak si kecil.
Ibu juga dianjurkan untuk mengkonsumsi telur yang diperkaya dengan DHA. Hal ini diperlukan agar kadar asam lemak esensial ASI dapat meningkat. Para ibu bisa mengkonsumsi telur rebus atau olahan telur orak-arik untuk sarapan.
(wk/eval)
