Olahraga skipping atau lompat tali ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja itu? Simak informasi lengkapnya dalam artikel berikut ini.
- Nov 16, 2020
WowKeren - Meskipun tampak sepele, olahraga skipping ternyata juga dapat menjaga kesehatan jantung, salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Saat melakukan skipping, denyut jantung akan meningkat dan otot terlatih untuk bekerja lebih keras dalam memompa darah. Kondisi ini membuat oksigen dan nutrisi teralirkan dengan baik, sehingga kesehatan jantung akan senantiasa terjaga.
Jika kesehatan jantung terjaga, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti gangguan jantung, hipertensi, gula darah berlebih dan masih banyak lagi. Untuk mendapatkan manfaat ini, sebaiknya lakukan skipping lima kali dalam seminggu dengan durasi masing-masing selama 12-20 menit.
(wk/eval)
