Perlu kalian ketahui bahwa beberapa gerakan yoga juga mampu mengatasi rasa sakit kram saat menstruasi. Gerakannya mudah banget dilakukan untuk pemula. Simak di sini, ya.

Lakukan Wide Child Pose

Peregangan ini akan mengurangi nyeri pinggul serta membantu meningkatkan atau mempertahankan kesehatan pinggul. Kalian akan merasakan relaksasi dan ketenangan. Nah, pose satu ini sangat mudah untuk dilakukan, kok.

You can share this post!

Related Posts
Loading...