Perlu kalian ketahui bahwa beberapa gerakan yoga juga mampu mengatasi rasa sakit kram saat menstruasi. Gerakannya mudah banget dilakukan untuk pemula. Simak di sini, ya.

Reclining Twist Pose untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi

Gerakan yoga selanjutnya adalah reclining twist. Gerakan ini cara santai untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang sisi ke sisi yang dapat meringankan nyeri perut dan punggung bawah. Kalian juga bisa menggunakan tumpuan pada kali.

You can share this post!

Related Posts
Loading...