Perlu kalian ketahui bahwa beberapa gerakan yoga juga mampu mengatasi rasa sakit kram saat menstruasi. Gerakannya mudah banget dilakukan untuk pemula. Simak di sini, ya.

• Apr 8, 2019

Selain cat pose, kalian juga dapat melakukan tiger pose untuk mengurangi rasa sakit karena menstruasi terutama pada punggung bawah. Pastikan kaki yang menumpu membentuk sudut 90 derajat, ya.

(wk/nris)