Perlu kalian ketahui bahwa beberapa gerakan yoga juga mampu mengatasi rasa sakit kram saat menstruasi. Gerakannya mudah banget dilakukan untuk pemula. Simak di sini, ya.

Mengatasi Nyeri Perut Karena Haid dengan Seated Forward Fold

Seated forward fold dilakukan dengan merapatkan kedua kaki lurus ke depan. Kemudian bungkukkan tubuh hingga kepala menyentuh lutut dengan kedua tangan menyentuh telapak kaki. Lakukan posisi ini sekitar 10 hingga 15 detik.

You can share this post!

Related Posts
Loading...